Alkoholkonsum gehört in unserer Gesellschaft oft dazu. Wenn aber zu häufig zu viel Alkohol getrunken wird, kann das zu gesundheitlichen, psychischen und sozialen Schädigungen führen. Sofern Sie nie Alkohol trinken, sind Sie auf jeden Fall im grünen Bereich. Falls Sie zumindest gelegentlich Alkohol zu sich nehmen, hilft Ihnen der Test, Ihr eigenes Trinkverhalten zu überprüfen.

Prüfen Sie, welche Antwort am ehesten zutrifft, auch wenn es Ihnen manchmal schwerfällt, sich für eine Antwort zu entscheiden. Wichtig ist jedoch, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind. 

Wie oft trinken Sie ein alkoholisches Getränk? (Bier, Wein, Sekt, Spirituosen, Mixgetränke...)

A: Häufiger als einmal pro Woche

B: Höchstens einmal pro Woche

Wenn Sie Alkohol trinken, wie viele alkoholische Getränke trinken Sie typischerweise an einem Tag? 

(1 alkoholisches Getränk = 0,2 Liter Bier oder 0,1 Liter Wein/Sekt oder 2 einfache (2 Zentiliter) Gläser Spirituosen)

A: Mehr als 2 Getränke

B: 1 bis 2 Getränke

Wie oft trinken Sie 4 (für Frauen) bzw. 5 (für Männer) oder mehr alkoholische Getränke bei einer Gelegenheit (z.B. bei einem Gaststättenbesuch, einer Feier/Party, beim Zusammensein mit Freunden oder beim Fernsehabend zu Hause)?

A: Einmal im Monat oder öfter

B: Seltener als einmal im Monat oder nie

Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Sie Ihren Alkoholkonsum verringern sollten?

A: Ja

B: Nein

Haben Sie schon einmal wegen Ihres Alkoholkonsums ein schlechtes Gewissen gehabt oder sich schuldig gefühlt?

A: Ja

B: Nein

Haben Sie Ihr(e) Partner(in) oder andere Verwandte oder Freunde schon einmal wegen Ihres Alkoholkonsums Sorgen gemacht oder sich deswegen beklagt?

A: Ja

B: Nein

Jede positive A-Antwort ergibt 1 Punkt. Zählen Sie diese zusammen. Haben Sie 2 oder mehr Punkte, könnte bei Ihnen ein problematischer Alkoholkonsum vorliegen. 

Es könnte sein, dass Sie riskante Trinkmengen erreichen, dass Sie häufiger größere Mengen Alkohol konsumieren (Rauschtrinken) oder dass Sie sich so sehr an das Trinken gewöhnt haben, dass Sie die Kontrolle über Ihren Konsum verlieren (Abhängigkeit). 

Riskante Trinkmengen

...bedeuten, dass Sie Gefahr laufen, durch Alkohol krank zu werden. Diese Mengen sind durchschnittlich mehr als 1 kleines alkoholisches Getränk am Tag bei Frauen oder 2 kleine Getränke bei Männern. Als kleine Getränke zählen solche, die in etwa 10 Gramm reinen Alkohol enthalten. Das trifft z.B. für 0,2 Liter Bier oder 0,1 Liter Wein/Sekt zu. Bei Spirituosen entspricht dies 2 einfachen Schnapsgläsern (je 2 cl).

Rauschtrinken

...ist mit einem erhöhten Risiko für gesundheitliche Schäden verbunden. Man kann auch anderen damit schaden, z.B. durch alkoholbedingte Unfälle bei der Arbeit oder im Straßenverkehr oder durch Gewalt unter Alkoholeinfluss. Rauschtrinken bedeutet, dass man als Frau 4 oder mehr und als Mann 5 oder mehr Getränke bei einer Gelegenheit konsumiert.

Alkoholabhängigkeit

...heißt, dass Sie unter anderem nicht mehr frei entscheiden können, wie oft, wie viel und wann Sie trinken. Sie müssen mehr trinken als früher, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Es können Entzugserscheinungen auftreten, wenn Sie keinen oder weniger Alkohol trinken. Sie trinken vielleicht auch dann weiter, wenn Sie wissen, dass der Alkoholkonsum Ihnen schadet.